FITNESS FUSION - Doberman
(044)513-86-36 (093)618-09-05

FITNESS FUSION

FITNESS FUSION  —  это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым и позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Вот какие элементы включает в себя «Fitness Fusion»:

  • аэробика,
  • силовые программы,
  • тай-бо,
  • функциональный тренинг,
  • стречинг,
  • калланетика,
  • пилатес,
  • кардио-тренировки,
  • табата,
  • зумба,
  • степ-аэробика,
  • тренировки с использованием оборудования: гантели, бодибары, маленькие и большие мячи.

Структура тренировки:

Каждая тренировка включает в себя следующие части:

  • Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
  • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
  • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.
  • Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
  • Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
  • Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса