(044)513-86-36 (093)618-09-05

Pilates Ball

Группа по предварительной записи

Pilates — что это такое:

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Основной упор данная система тренировок делает на внутренние мышцы стабилизаторы, что позволяет формировать красивый мышечный рельеф и делать наше тело сильнее.
Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. А также данный класс показан как восстановление после различного вида травм и заболеваний, в т.ч. травм и заболеваний позвоночника.
Основными плюсами занятий по системе Pilates являются:

  • развитие каждого аспекта физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты;
  • повышение осознания физической формы тела;
  • улучшение контроля над телом;
  • обучение правильной активации мышц (иннервации);
  • коррекция осанки;
  • улучшение работы внутренних органов;
  • усиление обменных процессов в организме;
  • фокусирование на правильном дыхании;
  • помощь в расслаблении и снятии напряжения.

Pilatess Ball — одна из разновидностей пилатеса. Это наиболее популярный вид пилатеса.
На занятиях Pilatess Ball снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также идеально тренируются мышцы пресса. Мяч, за счет своей круглой формы, дает возможность выполнения всех движений по полной амплитуде, а нестабильная поверхность заставляет Вас удерживать равновесие, держа Ваши мышцы в постоянном напряжении. При постоянных тренировках улучшается координация и двигательные навыки, а также увеличивается Ваша функциональная сила.