Pilates Light | Doberman
(044)513-86-36 (093)618-09-05

Pilates Light

  • ГРУППА ВРЕМЕННО ЗАМОРОЖЕНА
  • Pilates — что это такое:

    Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 11 миллионов человек по всему миру.
    Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
    Основной упор данная система тренировок делает на внутренние мышцы стабилизаторы, что позволяет формировать красивый мышечный рельеф и делать наше тело сильнее.
    Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. А также данный класс показан как восстановление после различного вида травм и заболеваний, в т.ч. травм и заболеваний позвоночника.
    Основными плюсами занятий по системе Pilates являются:

    • развитие каждого аспекта физической формы: силы, выносливости, гибкости, ловкости, быстроты;
    • повышение осознания физической формы тела;
    • улучшение контроля над телом;
    • обучение правильной активации мышц (иннервации);
    • коррекция осанки;
    • улучшение работы внутренних органов;
    • усиление обменных процессов в организме;
    • фокусирование на правильном дыхании;
    • помощь в расслаблении и снятии напряжения.

    Pilatess Light — более мягкие упражнения.