Тренер Юля рекомендує

Тренер Юля рекомендує:
Розвіяти міфи про тренування преса

По — перше це такий самий м’яз, як і всі інші. Тому, так само вимагає відновлення.

Існує міф, що тренування преса допоможуть прибрати живіт.

Багато хто наївно вважає, що чим більше качати прес, тим більша ймовірність того, що живіт зменшиться. Насправді все зовсім навпаки, м’язи будуть рости під шаром жиру, а локально жир спалити неможливо.

Вихід – дотримання дієти з дефіцитом калорій, тренування 2-3 рази на тиждень, кардіо навантаження.

Безперечно, тренувати м’язи кора потрібно, але одними «скручуваннями» тут не обійтися. Потрібен комплексний підхід, якщо хочете побачити заповітні кубики.
#doberman_gym #тренеррекомендує