(044)513-86-36 (093)618-09-05

новости

⚰️Doberman Horror Halloween 2019⚰️

⚰️Doberman Horror Halloween 2019⚰️ 28 — 31 октября 👻 Horror Fitness 3мес — 999грн 🦇Sacral Yoga🦇Perfect Body🦇Pilates Light🦇Low Body + Stretching🦇Body Sculpt🦇Hatha Yoga🦇Pilates🦇Functional🦇Tabata🦇Barre🦇 👻All Inclusive Horror (свободный) 3мес — 1666грн 👻Gym Hell 7-23 5мес — 1999грн 👻 3⃣0⃣ пыток инквизитора 3мес — 3999грн ☠Записаться на вечные муки можно набрав на[…]

Читать »

Золотой Возраст

Социальная программа «Золотой Возраст» Это социальная программа для людей старше 55лет! Занятия проводятся раз в неделю абсолютно бесплатно! Тренировки проводят опытные инструкторы. Все упражнения выполняются в медленном темпе, развивают силу, выносливость, координацию движений и дарят хорошее настроение! Приглашаем вас посетить наши групповые тренировки! Мы поможем вам вести активный образ жизни,[…]

Читать »

POWER STRETCHING

  POWER STRETCH (пауэр стретч) — программа для развития гибкости, при этом используется эффективная система статических упражнений.     POWER STRETCH — в переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и[…]

Читать »

«Не пренебрегать отдыхом»

Тренер Мария рекомендует : . «Не пренебрегать отдыхом» . Восстановление не менее важно, чем тренировки! . Восстановление организма — это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения работы. Речь пойдёт о первом. . . Ежедневные тренировки не показатель быстрого результата. Если относительно лёгкие для[…]

Читать »

Тренер Виталий рекомендует

Тренер Виталий рекомендует «Не набирать лишние килограммы во время отпуска или как держать питание на отдыхе» . . . Всем нужен отдых. Как от работы, так и от режима, тренировок и пр. Мы должны давать телу и голове разгрузку. Но тут важен один момент. Чтобы отпуск не превратился в тотальный[…]

Читать »

Тренер Юля рекомендует

Тренер Юля рекомендует : Развеять мифы о тренировках пресса Во — первых это такая же мышца, как и все остальные. По этому, так же требует восстановления. Существует миф, что Тренировки пресса помогут убрать живот. Многие наивно полагают, что чем больше качать пресс, тем больше вероятность того,что живот уменьшится. На практике[…]

Читать »

Stretching: 5 упражнений для ежедневной растяжки

Стретчинг: 5 упражнений для ежедневной растяжки Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки. Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода. 1. Наклон с опорой на стену Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины. Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине[…]

Читать »