(044)513-86-36 (093)618-09-05

новости

SUMMER FLASH SALE💥

SUMMER FLASH SALE💥 ➖ ➖ ➖ . «Спортивные каникулы 1+1=3»👨🏻‍🎓 Студент/подросток 739 грн Fitness 839 грн 7-23 939 грн. ➖ ➖ ➖ . «Утренний тренер»🏋🏻‍♀️ 10 тренировок + зал 7-15 вт,чт,сб,вс 1399 грн. ➖ ➖ ➖ . «4+2» При покупке 4 месяцев ещё 2️⃣ в подарок ! 🧘🏻‍♀️ 7-16 1599[…]

Читать »

«Не пренебрегать отдыхом»

Тренер Мария рекомендует : . «Не пренебрегать отдыхом» . Восстановление не менее важно, чем тренировки! . Восстановление организма — это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения работы. Речь пойдёт о первом. . . Ежедневные тренировки не показатель быстрого результата. Если относительно лёгкие для[…]

Читать »

Тренер Виталий рекомендует

Тренер Виталий рекомендует «Не набирать лишние килограммы во время отпуска или как держать питание на отдыхе» . . . Всем нужен отдых. Как от работы, так и от режима, тренировок и пр. Мы должны давать телу и голове разгрузку. Но тут важен один момент. Чтобы отпуск не превратился в тотальный[…]

Читать »

Тренер Юля рекомендует

Тренер Юля рекомендует : Развеять мифы о тренировках пресса Во — первых это такая же мышца, как и все остальные. По этому, так же требует восстановления. Существует миф, что Тренировки пресса помогут убрать живот. Многие наивно полагают, что чем больше качать пресс, тем больше вероятность того,что живот уменьшится. На практике[…]

Читать »

Stretching: 5 упражнений для ежедневной растяжки

Стретчинг: 5 упражнений для ежедневной растяжки Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки. Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода. 1. Наклон с опорой на стену Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины. Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине[…]

Читать »

Зачем делать упражнение «вакуум в животе»

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны — беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех. Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это[…]

Читать »

«Быть в форме круглый год»

Тренер Дима рекомендует ⬇️ . «Быть в форме круглый год» «Накачаться к лету, похудеть к новому году» — Мы же прекрасно знаем, что эта схема не работает. Невозможно привести себя в форму за неделю до отпуска или ответственного события. Важно держать себя в режиме постоянно. Стабильно занимаясь тренировками и соблюдать[…]

Читать »

Тренер Руслан рекомендует

Тренер Руслан рекомендует : Разнообразить свои тренировки 💪🏽 Речь пойдёт об адаптации организма к силовым нагрузкам Новички зачастую очень быстро прогрессируют, но в ходе занятий добиваться дальнейших результатов становится все сложнее. С каждым месяцем организм все больше приспосабливается к новому виду нагрузки. Дать новый «стресс» телу поможет вариативность тренировок. Например:[…]

Читать »