Тренер Мария рекомендует : . «Не пренебрегать отдыхом» . Восстановление не менее важно, чем тренировки! . Восстановление организма — это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения работы. Речь пойдёт о первом. . . Ежедневные тренировки не показатель быстрого результата. Если относительно лёгкие для[…]
Читать »Тренер Виталий рекомендует «Не набирать лишние килограммы во время отпуска или как держать питание на отдыхе» . . . Всем нужен отдых. Как от работы, так и от режима, тренировок и пр. Мы должны давать телу и голове разгрузку. Но тут важен один момент. Чтобы отпуск не превратился в тотальный[…]
Читать »Тренер Юля рекомендует : Развеять мифы о тренировках пресса Во — первых это такая же мышца, как и все остальные. По этому, так же требует восстановления. Существует миф, что Тренировки пресса помогут убрать живот. Многие наивно полагают, что чем больше качать пресс, тем больше вероятность того,что живот уменьшится. На практике[…]
Читать »
Тренер Дима рекомендует ⬇️ . «Быть в форме круглый год» «Накачаться к лету, похудеть к новому году» — Мы же прекрасно знаем, что эта схема не работает. Невозможно привести себя в форму за неделю до отпуска или ответственного события. Важно держать себя в режиме постоянно. Стабильно занимаясь тренировками и соблюдать[…]
Читать »
Тренер Руслан рекомендует : Разнообразить свои тренировки 💪🏽 Речь пойдёт об адаптации организма к силовым нагрузкам Новички зачастую очень быстро прогрессируют, но в ходе занятий добиваться дальнейших результатов становится все сложнее. С каждым месяцем организм все больше приспосабливается к новому виду нагрузки. Дать новый «стресс» телу поможет вариативность тренировок. Например:[…]
Читать »Среда — это маленькая пятница 😆 По этому, в связи с праздниками, пост «тренер рекомендует» публикую сегодня 🤗 На связи Алина 👇🏼 . . «Я советую девушкам не бояться силовых тренировок» Не нужно переживать, что ты «перекачаешься», ничего подобного не произойдёт, это — миф 🤷🏻♀️ То, что можно увидеть на[…]
Читать »По средам будет рубрика «Тренер рекомендует» Сегодня тренер Валера посоветовал начать с очень важной темы — питания ☝🏼 Согласитесь — это 90% успеха в достижении результата 🤗 А именно — питаться 5-6 раз в день. Каждые 2-3 часа. Почему ? 1. Общее улучшение самочувствия и здоровья 2. Ускорение метаболизма 3.[…]
Читать »