Стретчінг: 5 вправ для щоденної розтяжки Простий комплекс вправ для щоденної розтяжки. Кожну вправу роби по 10-15 секунд, виконай 3 підходи. 1. Нахил із опорою на стіну Розтягуємо сідниці, м’язи стегон та спини. Вихідне положення: Встань на відстані 10 сантиметрів від стіни, розвернувшись до неї спиною, стопи постав на ширині[…]
Читати »Одним з вирішальних чинників, що спонукають зайнятися фітнесом, є пояс, що застібається, і нависаючий над ним живіт. Причини ослаблення м’язів преса різні — вагітність у жінок, любов до пива у чоловіків, неправильне харчування та сидяча робота у всіх. Говорячи про поліпшення фігури, часто вимовляють фразу — «Підкачати прес». Ця популярна[…]
Читати »Кількість місць обмежена! Поспішай! Чекай подробиці у наступних публікаціях 🤗 Зовсім скоро ми все її розповімо 😏
Читати »17 правил гарної розтяжки Розвиток гнучкості суглобів допомагає будь-якому спортсмену залишатися у добрій формі та уникати травм. Дізнайтеся, як підняти свої досягнення за допомогою вичерпного посібника з розтяжки! Автор: Джон Пол Катанцаро Як і у випадку з дорожнім рухом, тренування на розтяжку підкоряються власним склепінням правил. Строго дотримуйтесь цих правил,[…]
Читати »