Stretching: 5 упражнений для ежедневной растяжки
Стретчинг: 5 упражнений для ежедневной растяжки Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки. Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода. 1. Наклон с опорой на стену Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины. Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине[…]
Читать »