Тренер Руслан рекомендує

Тренер Руслан рекомендує:

Урізноманітнити свої тренування 💪🏽
Йтиметься про адаптацію організму до силових навантажень

Новачки часто дуже швидко прогресують, але в ході занять домагатися подальших результатів стає все складніше. З кожним місяцем організм дедалі більше пристосовується до нового виду навантаження.

Дати новий стрес тілу допоможе варіативність тренувань.
Наприклад:

1. Урізноманітнити свої вправи, не варто зациклюватися тільки на базі
2. Поміняй число виконуваних вправ, повторень, підходів
3. Функціональний тренінг ніхто не скасовував, він дасть організму хороший струс
4. Періодично проводи тренування, що «шокують», такі як: суперсети, форсовані повторення, дроп-сети
5. Навіть якщо ти використовуєш тільки кардіо навантаження, то і тут безліч варіантів, крім бігової доріжки

#тренеррекомендує #фітнес #doberman_gym #doberman #sport #motivation