(044)513-86-36 (093)618-09-05

новости

Тренер Руслан рекомендует

Тренер Руслан рекомендует :

Разнообразить свои тренировки 💪🏽
Речь пойдёт об адаптации организма к силовым нагрузкам

Новички зачастую очень быстро прогрессируют, но в ходе занятий добиваться дальнейших результатов становится все сложнее. С каждым месяцем организм все больше приспосабливается к новому виду нагрузки.

Дать новый «стресс» телу поможет вариативность тренировок.
Например:

1. Разнообразь свои упражнения, не стоит зацикливаться только на базе
2. Поменяй число выполняемых упражнений, повторений, подходов
3. Функциональный тренинг никто не отменял, он даст организму хорошую встряску
4. Периодически проводи «шокирующие» тренировки, такие как: суперсеты, форсированные повторения, дроп-сеты
5. Даже если ты используешь только кардио нагрузки, то и тут масса вариантов, помимо беговой дорожки

#тренеррекомендует #фитнес #doberman_gym #doberman #sport #motivation

Звоните нам:

Have your say